Acompaño a GranDiosas mujeres a vivir con más plenitud y consciencia a través del yoga. Enfocándonos en lo esencial.

Me encantaría que formases parte de nuestra comunidad

SOBRE MÍ

Me gusta presentarme como una mujer adulta en continua transformación y movimiento.

Soy una abuela activa y vital, y saludable que se mueve apasionadamente por la vida.

Acompaño a mujeres adultas a vivir con más plenitud y consciencia, enfocándome con lo esencial a través del yoga. 

Me formo y me informo para realizarlo con la mayor profesionalidad.

He elegido vivir con más plenitud y consciencia. 

Apuesto por una vida más equilibrada, y armoniosa, rodeada de bienestar.

 

Uruguay y España se entremezclan en mí y se reconocen. 

Llevo ya casi 60 vueltas al sol, y 40 las he vivido en el viejo continente. 

Soy de aquí,de allí,sintiéndome afortunada y enriquecida de toda experiencia pasada que me trajo al presente.

 

Me encanta trabajar con personas y he transmitido muchas cosas a lo largo de mi vida.

Me hice sanitaria porque adoraba ayudar. 

Pero descubrí que me faltaba algo.

Estudié Terapia Ocupacional y,  a pesar de que es una profesión que adoro, descubrí que aún sentía cierto vacío.

Practiqué  Yoga y me sentí plena, así que estudié para enseñarlo porque me cambió la vida.

Yoga para tu día a día

YOGA IYENGAR.

Sesiones de una escuela de yoga que recurre a los productos de apoyo para la realización de la práctica, siendo una de éstas sus principales fortalezas.

Durante toda la sesión la atención debe de ser plena.

Se otorga gran importancia a los ajustes y la alineación postural.

YOGA TERAPÉUTICO. 

Sesiones diseñadas específicamente para re-equilibrar los desajustes físicos y emocionales.

Se apoya en la premisa de que el cuerpo está dotado con una capacidad plena para encontrar el camino de la regeneración y auto-regularse.

YOGA ADAPTADO

Porque todos podemos practicar yoga, basta con hacer las adaptaciones correspondientes.

Mejora la auto-percepción y el auto-concepto.

Mejora y mantiene notablemente nuestro estado de bienestar.

YOGA Y ESTILO DE VIDA SOSTENIBLE

 

La importancia del yoga en nuestra sociedad.

Nadie duda hoy por hoy que el yoga es Prevención y Promoción de la Salud.

Cada vez hay más estudios que lo sostienen.

Muchos profesionales sanitarios y socio - sanitarios sensibilizados con las Terapias Complementarias aconsejan practicar yoga.

Pero somos conscientes de lo que nos aporta a nosotros y a nuestra comunidad?.

En pleno siglo XXI, esta práctica milenaria tiene aún mucho qué decir y mucho que aportar a nuestra sociedad.

 

El YOGA que transmito:

 

Va enfocado en la mujer adulta, creo que es importante ser un referente en algo en concreto, me permite llevar el foco y la atención. 

 Que sea cercano, amable, adaptándose a tus necesidades. 

Que sea un canal para que te enfoques en lo esencial.

Que te ayude a vivir en armonía contigo misma, y con tu entorno. 

Un yoga que te ayude a gestionar mejor tus emociones, que te permita re-aprender a respirar, que mejore el estado general de tu cuerpo de manera respetuosa.

Aliviando dolores, malestares físicos y emocionales.

Permitiéndote vivir con más plenitud y consciencia.

 Puntualizando que el yoga no es sólo una práctica, es un estilo de vida, que te acompañará más allá de la esterilla, convirtiéndose en una herramienta útil para el día a día.

Estoy convencida que el YOGA es una de las disciplinas más completas y poderosas de las que disponemos para armonizar nuestras agitadas vidas, nuestros entumecidos cuerpos, y nuestras desbocadas emociones, del día a día actual.

 

 Es una herramienta que sólo necesita cierta curiosidad, y un mínimo de compromiso consigo misma.

 El mejor método para ayuda a prevenir y mantener tu salud.

"Deja que el Yoga Hable", es mi lema preferido.

¿Quieres saber cómo vivir plenamente todos los años que te quedan por vivir?

Conoce cómo vivir en Plenopausia

Sientete PLENA

Esta Comunidad creada para ti, transforma tu día a día de una manera exponencial.

En este espacio vas a encontrar varias categorías, siendo el yoga el eje vertebrador.

Todas enfocadas al abordaje de todas las áreas de tu vida.

Más información

UNA HORA CONMIGO

Si quieres practicar de manera 100% personalizada, podemos encontramos con la finalidad de corregir y mejorar la secuencia de las posturas, las alineaciones y cualquier duda que se te presente.

Servicio aconsejado en todos los niveles de conocimiento.

Más información

En nuestra comunidad nos reunimos para practicar yoga pero también abordamos todas las áreas que nos ocupan y preocupan.

TÚ QUE HAS LIBRADO MIL BATALLAS

TÚ QUE HAS SIDO EL SOSTÉN

TÚ QUE HAS CUIDADO

b

TÚ  QUE TE HAS DESCONECTADO

Hoy sientes nuevos impulsos, ganas de volver a reconectar, de emerger fortalecida 

  • Vínculos que cambian, o se transforman
  • Actividades que se modifican y/o que ya no se sostienen
  • Estructuras  que no se alinean con nuestros valores.
  • Necesidades y ganas de romper con lo establecido, de revisar creencias y de recomenzar.

 Cierta desazón te invade 

Cierta tristeza por envejecer en una sociedad que enaltece la eterna juventud. 

Certeza de que tienes menos años por vivir de los que ya has vivido. 

De pronto te has vuelto invisible y tu voz no se oye. 

Te sientes excluida del presente 

Las mujeres que te rodean viven estas etapas en silencio 

En pleno siglo XXI, la menopausia y la pos-menopausia sigue siendo tabú, y hay cierta indiferencia o incluso desdén hacia tu persona, 

Sin embargo la energía que tenemos sumada a la sabiduría que nos da la experiencia, podemos revertirla en FLORECER Y DESPLEGAR LAS ALAS. 

Con videos, con lecturas, con ejercicios terapéuticos vamos redescubriendo quienes somos para enfocarnos en lo esencial.

Será un placer grandiosa mujer tenerte a bordo!

OBRA SOCIAL

 

Desde YogaSohamGraciela apostamos por una inclusión integral, por un mundo sin barreras, donde el yoga se adapte a cada condición.

Colaboramos con ARUNAI (pincha en el enlace para acceder a su web). La creadora de esta Escuela Nacional de  Yoga Adaptado es Laura Piquer. Puedes estar al día a través de su perfil de Instagram

Cada vez que compres algún producto de YogaSohamGraciela, destinaremos el 3% a ARUNAI (Escuela Nacional de Yoga Adaptado)

La recaudación será destinada a becas de estudio.

Qué dicen mis alumnas:

PRODUCTOS QUE RECOMIENDO:

 

LA SENDA DEL YOGA

Es una colección de productos destinados a la práctica del YOGA. La dedicación de cada producto es personalizada, teniendo la posibilidad de escoger entre colores y estampados.

Cris Bañado

📞 + 34 636 55 22 51   💻 www.sendadelyoga.com   📷: senda.del.yoga

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All The Tools You Need

 

ZAFUS

Cojin de meditacion

Mejora la alineación postural y el descanso de las piernas, permitiéndonos una cómoda postura

Modelos, redondo zafu SURYA 15 cm altura

Modelo SENDA 10 cm altura

Modelo MEDIA LUNA 12 cm altura

 

All The Tools You Need

BOLSTERS

Se utilizan para construir y ajustar diferentes posturas

Hay diferentes medidas de 40 cm a 63 cm de largo

 Características de estos productos

 Tela: Loneta 

Relleno: cáscara de espelta ecológica

Cremalleras y asas de transporte

Costuras reforzadas

Funda lavable

All The Tools You Need

SAQUITOS AROMÁTICOS

Son saquitos para los ojos.

Presionar suavemente la órbita del ojo, permite una mayor y más profunda relajación.

Se utilizan en yoga, y también en procesos de migraña o dificultad para dormir

Características: Tela:Seda- Relleno: Lavanda de cultivo propio

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ESTERILLAS DE sanayoga-shop.com

100% ecológico, biodegradable, no contiene pegamento tóxico / PVC / Latex

Parte de arriba: microfibra con una capa adicional en la parte superior que mejora significativamente el agarre

Parte de abajo: 100% natural corcho de árbol

Dimensiones:

1830 x 610 mm, 3 mm grosor

Características:

Absorbe humedad – ¡Cuanto más sude, la esterilla agarra mejor!

Impreso durable, ecológico, basado en agua.

Se puede lavar en la lavadora

Certification: RoHs/REACH

Todos sus productos los puedes encontrar en:

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STOLAS DE MEDITACIÓN (hechas a mano por mí)

Son productos para yoga que se utilizan cuando meditamos y hay una bajada de temperatura corporal.
Son prendas únicas e irrepetibles.
Están tejidas en un telar triangular combinado diferentes texturas y colores.
Los materiales son rigurosamente seleccionados, para evitar alergias y/o molestias en la piel.
Su tacto es muy agradable.
Cuando la recibas se describirán las instrucciones para su cuidado óptimo
Precio: 34 euros
Portes NO incluidos

** Los colores son orientativos, no hay ninguna pieza igual, antes de enviarla contactaré con la
interesada para enviar fotos y que pueda elegir la pieza exacta.
** las posibles imperfecciones son el verdadero encanto de la pieza.
** se ruega calcular aproximadamente 15 días para su fabricación.

Si quieres una de mis estolas, ponte en contacto conmigo dejando aquí tu email.
(Indicando tu ciudad/país, podré decirte también los gastos de envío que conllevan)

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