• yogasohamgraciela

3ª SEMILLA DE YOGA

Actualizado: 26 de may de 2020

5 PASOS PARA VENCER TUS DUDAS



ūüĎČūüŹĺ SI eres principiante

ūüĎČūüŹĺ SI eres practicante habitual pero siempre guiada en sesiones presenciales ūüĎČūüŹĺ SI quieres refrescar los conceptos b√°sicos ūüĎČūüŹĺ SI eres practicante online EMPEC√Č Y‚Ķ. TENGO DUDAS!, BIENVENIDA ! ‚Ķlas dudas son normales y nos motivan a seguir descubriendo as√≠ que voy a intentar despejar alguna de ellas! ESTO NO ES PARA M√ć ‚Ä¶me aburro‚Ķ. me pone nerviosa‚Ķ me agobio ‚Ķ.no logro relajarme‚Ķ. ‚Ķ. no me sale ‚Ķ es dif√≠cil‚Ķ no s√© c√≥mo hacerlo‚Ķ.no soy flexible‚Ķme altero..es demasiado suave‚Ķ

PERO ..vuelvo a ir a clase, vuelvo a repetir

…. y por qué?


PORQUE ME HACE SENTIR MEJOR !


Esto nos ha pasado a muchas por eso hemos seguido !! y ahora vivimos enamoradas de sus efectos.

ūüĆĺ SEMILLA 3.- 5 PASOS PARA VENCER TUS DUDAS 1) INTENTA BUSCAR ALGO NIVEL PRINCIPIANTES


Puede ser algo online (en abril de 2020 es lo que toca ), hay muchas opciones y ve probando estilos, escuelas, sobre todo ve practicando. Avanzando . Lo importante ahora es practicar, busca videos donde la pr√°ctica sea suave y tomate los tiempos necesarios. Cuando puedas busca alguna sala donde practicar bajo la mirada y los conocimientos de una instructora.

2) RESPIRA Sí, continuamos paso a paso insistiendo en la respiración

Debemos de prestarle atención y buscar en todo momento la calma . No te presiones, no intentes comprender todo tan sólo respira.

3) RESPETA TUS TIEMPOS ..... Y LOS DEL YOGA. Es importante comprender que una vez que entres en la esterilla, los tiempos cambian, se transforman. Ese tiempo es el que t√ļ has decidido dedicarte a t√≠ mismo. Ya no existe lo que has hecho por la ma√Īana, ni lo que vas a hacer despu√©s al terminar. Empieza la conciencia del aqu√≠ y ahora, centr√°ndonos en la sesi√≥n y en que sientes y c√≥mo lo sientes.

4) NO INTENTES COMPRENDERLO TODO Si bien la curiosidad te andar√° rondando, es importante comprender que adquirir un conocimiento lleva tiempo y dedicaci√≥n. Tu labor ser√° practicar mucho y cuando lo necesites ir buscando informaci√≥n e ir aprendiendo esta disciplina por partes para luego integrarla. Puedes ahondar en los pranayamas, en las meditaciones, en las asanas o en su filosof√≠a. Habla con tu instructor y que te vaya contando cosas sobre el yoga. 5) SIGUE EN EL CAMINO. Poco a poco y buscando lo que sientas que es m√°s adecuado para ti. Practicar y practicar es el √ļnico secreto, ya que aprendemos haciendo y escuchando. Es importante ir adquiriendo el h√°bito de incorporar el yoga en tu vida diaria. Debe de formar parte de tus rutinas y buscar cu√°ntas horas a la semana le puedes dedicar. Tomar en serio que s√≥lo con la constancia y el tiempo dar√°n resultados. Al final las piezas van encajando y se empiezan a ver los resultados.


Muchas gracias

Gra

@yogasohamgraciela


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