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5ª SEMILLA DE YOGA: 5 PASOS PARA HABITUARNOS AL YOGA

Actualizado: 15 de jun de 2020





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🌾 SEMILLA 5 .-

5 PASOS PARA HABITUARNOS AL YOGA

♥️Recomendaciones para crear un hábito YÓGUICO saludable


1) CALMA🙃


Es importante comprender que lo más inmediato es practicar y practicar. Dejar que el yoga actúe. Nos sorprenderemos dentro de unas semanas cuando nos vaya inundando la calma.

  • Muchas veces tenemos que vencer ciertas resistencias y algo de ansiedad.

  • Pero el secreto está en seguir practicando desde la calma.


2) SORPRESA😮

Lo mejor que podemos hacer es dejarnos sorprender por la práctica, cada sesión será una novedad para nosotros y sería ideal simplemente disfrutarla.


  • Así que sencillamente déjate déjate maravillar.

  • Déjate sorprender ante cómo va respondiendo nuestro cuerpo y nuestra mente.

  • Sintamos la sorpresa

3) SOLTAR☀️


  • Soltar nuestro cuerpo y nuestra mente, soltar viejas creencias, soltar viejos amarres y antiguos prejuicios.

  • Soltar para recibir.

4) APERTURA🧘🏾‍♀️

  • Las asanas nos muestran cómo abrir nuestro pecho y nuestro corazón.

  • Abrir nuestros pulmones para respirar mejor y abrir cadera, brazos y piernas.

  • Pero a otros niveles también nos abrimos, para recibir nuevas sensaciones, nuevas emociones y nuevas experiencias .

  • Abrimos nuestra mente para poder conocernos mejor y ofrecer nuestro mejor " yo".

5) TIEMPO 🕕


  • El tiempo o "no" tiempo es algo sumamente importante en esta disciplina, no podemos practicar corriendo, no podemos practicar acelerados.

  • Debemos comprender que adquirir nuevos conocimientos lleva tiempo y dependerá de cuánto espacio le decidamos dedicar. Incorporar la práctica a tu vida es algo que lo vas construyendo poco a poco , a tu ritmo, escuchándote.

  • NO te impongas tiempos, no te marques objetivos, se trata sólo de disfrutar en el proceso.



Muchas Gracias

Gra

@yogasohamgraciela



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