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5 BENEFICIOS DEL YOGA EN EL SISTEMA MÚSCULO- ESQUELÉTICO

Actualizado: 3 de dic de 2020




1- ALIMENTA NUESTRAS ARTICULACIONES.

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Cada vez que se practica Yoga, se llevan las articulaciones a una gama completa de movimiento.

Esto puede ayudar a prevenir y mitigar dolencias.

Con las asanas el cartílago recibe mas nutrientes y esto protege a la articulación en general y mantiene la salud de nuestros huesos.

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2.-NUTRE LA COLUMNA VERTEBRAL.

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Los discos vertebrales , “adoran” el movimiento.

Es su única manera en la que pueden conseguir sus nutrientes.

Si se trabaja una buena y equilibrada secuencias de asanas específicas , cómo estiramientos hacia adelante y atrás, seguido de torsiones, suministraremos el alimento que mantendrá a las vértebras sueltas y saludables.

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3.-AUMENTA LA DENSIDAD ÓSEA.


Las asanas de yoga donde levantamos nuestro propio peso fortalecen nuestros huesos.

Asanas como AdhomukhaSvanasana, Sarvangasana, Sirsasana, Bhujangasana,etc. Requieren que nos sostengamos en diferentes articulaciones, aumentando con el tiempo la densidad de los huesos y ayuda a conservar su depósito de calcio.

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4.- ACTIVA LA CIRCULACIÓN.

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Esto permite que nuestros huesos y músculos estén bien nutridos y a punto para realizar las actividades de la vida diaria .

Vajrasana,Sarvangasana, Halasana,Malasana, Viparita Karani son algunas de las asanas quedemos practicar.

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5.- MEJORA LA FLEXIBILIDAD.


Las asanas persiguen el estiramiento y, con la práctica habitual creamos más espacio entre las vértebras.


Entrenamos nuestro cuerpo estirando nuestra musculatura y todas las estructuras adyacentes como ligamentos, tendones, y fascias .

Sea cual sea la secuencia de asanas que elijamos siempre mejoraremos con el tiempo y la práctica habitual en la flexibilidad..


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Además las secuencias de asanas libera y , flexibiliza nuestro sistema músculo esquelético desbloquéandolo y permitiendo mantener nuestro cuerpo sano a lo largo del tiempo..

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Poco a poco y siempre dentro de nuestras posibilidades y recordando que el movimiento físico persigue la conexión con nuestra mente..

.Espero os sea útil , Gra







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