• yogasohamgraciela

MEDITAR:PARA QUÉ?

Actualizado: 3 de dic de 2020



PARA QUÉ?


  • Para mantener la calma

  • Mantener la calma para auto- observarnos

  • Auto-observarnos para conectar con el P


resente (aquí y ahora)

  • Aquí y ahora para resolver situaciones y seguir meditando

  • Meditar (Principio) -meditar ( Fin)


MEDITAR

  • Centrarse en el aquí el ahora. Sin Juicios, Sin Valoraciones.


Llevar la atención a la respiración.

  • Pensamientos que interrumpen, invadirán continuamente y podemos invitarlos a salir.

  • Deshacernos de estos pensamientos aunque sea poco tiempo, representa un gran logro para nuestra salud mental física.

  • Para manejar situaciones de forma saludable.

  • Para mantener la calma.

  • Para auto-observarnos.

  • Para conectar con el presente.



  • Para liberar el estrés.

La meditación libera estrés y nos ayuda a eliminar ho


rmonas del estrés como cortisol, adrenalina y noradrenalina.

Práctica habitual de la meditación interviene positivamente sobre:

  • Hipocampo

  • Amígdala

  • Corteza prefrontal

Todo esto afecta positivamente en nuestro estado neurofisiológico.




Un Abrazo,

Gra

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