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PRACTICAR YOGA CUANDO NOS DUELE LA CADERA

Actualizado: 3 de dic de 2020



La cadera es una de las articulaciones más importantes de nuestro cuerpo.

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La inactividad . El sobreesfuerzo .El desgaste .

Ciertas patologías: artrosis, osteoporosis, inflamación, y

La sobrecarga emocional, producirán molestias, dolor ,falta de fuerza, inestabilidad, falta de equilibrio, etc.

Todo lo anterior, repercutirá en los desplazamientos, en la marcha y en todas las actividades de la vida diaria, llegando a afectar a nuestros órganos internos.

Reduciendo nuestra calidad de vida y con el tiempo nuestra independencia.

Quedarnos quietos a ver si se nos pasa suele ser la reacción inicial cuando algo nos duele.

Sin embargo es conveniente practicar asanas de manera cuidadosa, respetando nuestro cuerpo y controlando el movimiento.Aprovecha también para dar un buen masaje a la zona!

Puedes leer post completo sobre la salud de nuestra cadera en mi blog. ✍🏽bit.ly/2BvG0lu.

Alguna asanas recomendadas:

Supta I y II en el suelo y con cinturón y pared

Torsión en el suelo

Badakonasana

Adho Mukha Svanasana

Prasarita Padotanasana

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