• yogasohamgraciela

¿ QUÉ ESTÁS APRENDIENDO HOY ?

Actualizado: 15 de jun de 2020



Aprender es un proceso constante


No todo tiene sentido, no todo es justo, no todo es lógico, no todo tiene respuesta.

Aprendamos a vivir con esto.

PAUTAS QUE TE PUEDEN AYUDAR A VIVIR ESTOS DÍAS CON MÁS PLENITUD Y CONSCIENCIA

Mi nieto lo llama el “CORNONAVIRUS” y me cuenta sorprendido de que no hay nadie en la calle, de que no puede ir al cole y de que no puede venir a vernos.

Pero, para él no existe aún la percepción ESPACIO Y TIEMPO, tal y como los adultos lo vivimos.


Así que mientras sus papis y su tribu lo mantengan a salvo y feliz, esto será una anécdota en su vida.


A su edad ya empiezan a formarse el tipo de emociones donde importa el recuerdo y la memoria, quienes lo rodean, digamos la sociedad.

Lo que él vive le afecta en más de un 90% y lo que le dicen en menos de un 7%.


A nosotros los adultos no nos pasa esto, nos afecta más del 80% lo que nos dicen.

Nuestra proyección del futuro es tal que nos cuesta centrarnos en el presente.

Y ahora sentimos que nos han arrebatado el futuro, nos inunda la incertidumbre.


Creo que hemos comprendido, (o por lo menos asumido), esto que estamos viviendo, esto que nos está pasando.

Pero, después de 15 días, nuestra mente anda ahora rumiando cuánto más nos llevará este proceso.


¿Cuánto más tenemos que seguir en casa?.


Cuánto tiempo más estará "detenida" nuestra vida?. Qué pasará con todos los compromisos y con todos los planes que teníamos! .

Cómo vamos a re-iventarnos después de esto ? .

Qué pasará con el año escolar de nuestro hijos?.

Cómo voy a pagar mis deudas?.

Me van a despedir?. Voy a tener que cerrar mi empresa?.

Cómo va a ser nuestra vida después?

Con todo lo que teníamos pensado para estas próximas semanas! meses...


Esa necesidad de saber es lo que ahora empieza a pesarnos.


Quizás es una gran oportunidad de re-aprender de los niños, de re-estructurar nuestra mente.

Porque hoy necesitamos comprender que lo más importante para nosotros es

VIVIR y CONSTRUIR diariamente experiencias individuales y colectivas plenas.


Llenarnos de recuerdos positivos de vivencias enriquecedoras y todo esto:

EN CASA !.


Y si, sé que suena raro, y mucho más en una cultura mediterránea, latina.

Pero.... es lo que hay!.


Esto que hoy nos está tocando vivir nos da cierta idea de unidad global que no éramos realmente conscientes de que existía.

Mira por donde lo que empezó en China ( tan lejos), ha impactado en todo el mundo muy rápidamente.

A nosotros, que llevamos en nuestro registro ancestral la lucha de enemigos tangibles nos golpea un microorganismo!.

Y nos seguíamos creyendo que éramos la especie superior en esta tierra !.


Nos invade en estos momentos la certeza de que realmente no tenemos el control de nada, a pesar de que estuviéramos convencidos de que sí.


Sería interesante tomarnos el tiempo para reflexionar, sentarnos a pensar.


¿QUÉ NOS ESTÁ APORTANDO ESTA SITUACIÓN?, como individuos, como familia, como comunidad, y como humanidad.


Es ahora más que nunca cuando debemos de echar mano a todo lo que hemos ido aprendiendo a lo largo de nuestra vida.


El “COMO” lo llevemos va a depender de las herramientas que hayamos ido construyendo, mucho más que de las situaciones personales .


Porque más allá de lo que nos ocurre. Somos lo que hacemos con lo que nos ocurre.


Pero es un momento grandioso para APRENDER cosas nuevas y para poner a prueba nuestra capacidad de adpatación.


Hacer una llamada a nuestro poder de transformación y a nuestro poder creativo.


¿QUÉ VIVENCIAS TE HAN LLEVADO AL LÍMITE EN EL PASADO ?. ¿Qué hiciste para superarlas ?.

Piensa en ello, seguro tienes en tu interior un sinfín de herramientas que te pueden servir.


Nos embarga la incertidumbre, la certeza de que todo se ha quedado en pausa. Esto nos hace sentir frágiles, vulnerables, pero también ahí radica nuestro poder para salir de esta situación fortalecidos.


No creo que se trate de resistir sino más bien de aceptar.

Resistir es negarse a la realidad. Aceptar es abrirse a las oportunidades de cambio.


Seguramente afloren estos días una serie de emociones desagradables como el miedo, la ira, la tristeza, incluso la aversión, junto a todos sus matices.. y sería bueno dejarlas también salir..... pero... bien gestionadas!.


Sabemos que estas emociones mal canalizadas, mal gestionadas terminan afectando nuestro sistema nervioso, endocrino e inmunitario y como resultado podemos enfermar.

No nos convirtamos en EFECTOS COLATERALES.


Lo ideal es aprovechar estos días para reconocer y conocer las emociones.

Aprender a afrontarlas, incorporarlas, sentirlas y expresarlas.


SIEMPRE ELIGES TÚ, podemos vivir con más consciencia y plenitud aún en nuestros hogares.


No te has dado cuenta aún ? ....TU REGALO ES EL TIEMPO !


La mayoría de nosotros no viviremos ni el contagio, ni la enfermedad, así que aprovechemos desde la salud a hacer cosas que nunca podíamos por falta de tiempo.. reencontrémonos !


Todos tenemos a alguien a quien no podemos ver ni abrazar .

Todos tenemos amigos con los que no podemos compartir, o familiares mayores o enfermos.

Todos, o la mayoría nos veremos perjudicados económicamente. Directa o indirectamente.


Debemos de lidiar con ello lo más sanamente posible, y ser creativos.

Porque hay muchísimas posibilidades de comunicarnos y de enfocar nuestros pensamientos en horizontes positivos.


Dentro de nuestras herramientas para salir de situaciones estresantes también están las RECORDAR situaciones positivas que nos han pasado a la largo de la vida.


Recordar momentos plenos, olores, sabores, música, viajes, todo aquello que nos haga REVIVIR sensaciones de bienestar.


Aquí te escribo una recopilación de ideas que he ido escuchado, leyendo y construyendo, que espero te sean de utilidad para estos días en casa.... los que queden!


Y antes de poner un PERO..... es que...

Piensa en quienes no tienen la misma suerte que tú, los que están enfermos, los que están en primera línea.

Los que viven en soledad y son mayores, los que no tienen un hogar, y tantos, tantos ejemplos de seres humanos por el mundo que no tienen la misma suerte que nosotros.


DIETA ANTIVIRUS


IMAGINACIÓN AL PODER.- Tenemos que quedarnos en casa?? Organicémonos!


Yo os cuento que en casa hemos realizado cenas y comidas virtuales con amigos, quedadas con los nietos y con lo hijos que están mas próximos estos días.

Además he comenzado a recoger fotos y videos que recuerden este momento para luego hace un álbum de recuerdos.

Por otro lado estoy haciendo un diario con las cosas más relevantes del día.

Cómo relevante limpiamos la librería y apartamos libros para releer y para regalar.

Cocino más y me relaja el olor al pan hecho en casa, me llevan a mi infancia cuando ayudaba a amasar a mi abuela.

Intento mantener rutinas saludables y mantener mi mente activa y en calma.

¿Y TÚ ?


¿Qué a veces mis pensamientos son grises casi negros? si claro soy humana, pero intento despejarlos en 3 m. invitándolos a que me dejen seguir creando, y os puedo asegurar que se van!.

A mi por ejemplo me gustaría poder ayudar más en estos momentos, y eso a veces me genera impotencia.

La canalizo buscando formas de ayudar online , afinando el tema de grabar audios y videos de sesiones para que el que quiere practique.

Intentado seguir estudiando y aprendiendo para seguir transmitiendo .

Estar más conectada con familia, amigos, y personas queridas y llamando a mis alumnas mas mayores que no se manejan con las redes.


Y TÚ....¡ CÓMO LO LLEVAS?

¿QUÉ ESTÁS HACIENDO POR TÍ Y POR LOS TUYOS?


Estos son algunas de las cosas que se me ocurren con la idea de ayudar sobretodo a alumnas y personas allegadas que se sienten preocupadas o demasiado aisladas.


Espero que alguna os sirva, y como siempre me encantaría saber qué estrategia creativa habéis adoptado, seguro que hay muchas muchas ideas por ahí.


  • Realizar actividades diferentes durante el día. Es importante para nuestro cerebro la variedad, no debemos de perder la motivación de explorar diferentes actividades.

  • Realizar al menos una vez al día actividades que nos generen endorfinas como bailar, cantar, reír y jugar ( aprovechemos si hay niños en casa para realizar con ellos estas actividades , nos enseñarán mucho ).

  • Realizar algo que implique la relajación mental, por ejemplo yoga, que además trabaja a nivel nervioso, inmunitario y endocrino.

  • Buscar actividades placenteras como el trabajo manual , el bricolaje, la pintura, etc.

  • Cocinar, aprovechar recetas que siempre quisimos hacer, recetas que nos lleven a recuerdos bonitos, regularnos amasando pan, oler una tarta recién salida del horno.

  • Si tenemos la suerte de tener jardín disfrutarlo y sino salgamos al balcón, a la ventana a lo que tengamos y respiremos unos minutos agradeciendo.

  • Pongámonos videos o imágenes de la naturaleza que desprende ondas que relajan nuestra mente, y utilicemos la visualización y el recuerdo que nos permitan acercarla a nosotros .

  • Si tenemos un rato meditemos, meditar no es ni mas ni menos que adoptar consciencia en nuestra respiración y dejar que nuestra mente se calme. Esto lo podemos lograr incluso realizando una actividad satisfactoria, siempre y cuando sea con consciencia plena. Dicen que la primera meditación de los monjes es su aseo personal y ordenar su habitación.

  • Si tenemos que trabajar en casa podemos aprovechar a hacerlo con música, y con pantuflas y nuestro brebaje mas preferido!.

  • Nuestro hogar estará en continua ebullición y movimiento y probablemente tengas que adaptar los lugares como nunca antes lo habías hecho, pero déjate sorprender .

Y sobretodo aprende a buscar la CALMA y SOLTAR


Focalízate en lo saludable, no dejes que te invada lo tóxico.

Toca demostrar nuestra madurez personal y social.


Estamos intoxicados de tanta información pero tenemos el poder de apagar una pantalla o decidir no leer todo lo que nos viene .

Tenemos la oportunidad de cuidarnos y esto también implica decidir qué cosas dejar entrar en mí .


Mientras tanto pregúntate. ¿QUÉ ESTÁS APRENDIENDO?


Elegir una buena dieta antivirus implica también cuidar de nuestro cerebro.


Tenemos el poder de elegir cómo queremos vivir estos días y cómo queremos manejar nuestras emociones.


Lo importante de una emoción es poder canalizarla, gestionarla, no dejar que tomen el control de nuestra mente.


Y centrémonos en el FUTURO , porque llegará, nadie nos lo ha quitado, sólo estamos en una especie de intervalo, para luego reiniciar el camino con mas plenitud y consciencia.


Un mega abrazo virtual

Gra


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